E lelei mo le soifua maloloina o le lauti ability, ae e tatau ona faaeteete nisi tagata pe a ai!----Vaega LUA.

O a ni aoga fa'alesoifua maloloina ole matcha?

O aoga o le soifua maloloina omatchae maua mai i ana antioxidants faanatura mauoa, mea aoga e pei o le theanine, lauti polyphenols, caffeine, quercetin, vitamini C ma chlorophyll, lea e fausia ai le manogi tulaga ese ma le tofo o le matcha ma maua ai foi se E i ai le tele o galuega galue.

Otootoga o suʻesuʻega i luga o le matcha ma le soifua maloloina, o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e taulaʻi atu i le antioxidant, anti-inflammatory, anti-cancer, faʻaleleia le mafaufau, faʻaititia le lipids ma le suka toto, ma faʻamalolo le atuatuvale.

1 E aoga mo le fa'aitiitia o le mamafa?

Ae mo le faʻaitiitia o le gaʻo e sili atu ona popole i ai tagata uma, o le faaiuga o le: e leai se aoga.

O se suʻesuʻega laʻititi na maua ai afai e te inu 3 ipu meainu matcha (o ipu taʻitasi e aofia ai le 1g o le matcha) i le aso aʻo leʻi faʻamalositino, o le EGCG i le matcha (se ituaiga o lauti polyphenols, igoa Saina: epigallocerone) i le savali vave i le aso e sosoo ai. Theophylline gallate) ma le caffeine e mafai ona faʻaleleia teisi le faʻamaʻiina o gaʻo faʻamalositino.

O lona uiga e tatau ona e faamalositino muamua. Ma, na lapataia foi e le au suʻesuʻe tagata uma ma le naunautai: E tusa lava pe faʻamalositino + matcha, aua le faʻateleina le matafaioi o le matcha i le metabolism~

2 Laasaga masani e sasaa ai le vai malulu.

O suʻesuʻega o loʻo iai nei ua maua moni lava se faʻasalalauga i le vamatchataumafa ma nisi o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, peita'i e le'i manino lelei a'afiaga ma faiga. O isi suʻesuʻega ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa faʻapitoa e manaʻomia e faʻamaonia ai le aoga o le matcha i le soifua maloloina o tagata.

I upu a tagata:

Matcha e iai ni fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Afai e te fiafia i ai, e lelei le 'ai o se vaega o meaʻai paleni. Ae e leai se manaʻoga e faʻatatau i le matcha o se meaʻai taua mo se ola maloloina ona o lenei mea. Afai e te le fiafia i ai, e mafai lava ona e 'ai.

O le soifua maloloina e faalagolago i le paleni o taumafa, faamalositino masani, ma lava le malologa, nai lo le tasi po o ni nai meaai.

O iinei ou te fautuaina ai laʻu api o le soifua manuia lautele "Food Diary". O le fa'amaumauga lava ia e mafai fo'i ona fesoasoani i le atina'eina o mausa tausami maloloina.

Mo nisifa'amatalagae uiga ia matou oloa ma auaunaga faamolemole faafesootai matou.

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